Thỉnh thoảng tâm trạng thất thường, mình thấy buồn. Thế giải pháp cho việc xua đi nỗi buồn là gì? Mình mới phát hiện ra mình có một vài giải pháp rất hữu hiệu với bản thân đó là:
1. Học một cái gì đó mới. Khi học một cái gì đó mới, não của bạn phải tập trung vào việc tiếp thu kiến thức mới và giải quyết vấn đề mới, nên não sẽ gần như bị phân tâm bởi vấn đề đang khiến bạn thấy buồn.
Ví dụ mấy hôm nay mình cảm thấy có điều gì đó khiến mình thấy tâm trạng không thoải mái. Thế là mình mở mở mạng ra cày Python – một ngôn ngữ lập trình dành cho người mới trên Youtube. Mấy hôm trước mình cũng thấy hơi stress, thế là mình lại lọ mọ mở Coursera (một chương trình học online trên mạng) ra search vài khóa học về SQL, Advanced Excel. Quả thực, tự dưng đụng vào mấy vấn đề mới mới, cái não của mình tự dưng nó bật sang chế độ khác. Rồi mình bắt đầu lẩm nhẩm nghĩ trong đầu “Má, có bao nhiêu thứ trên đời mình chưa biết như thế này, sao lại rảnh rỗi ngồi đó mà buồn với chán vậy ta?” Tự dưng bạn sẽ thấy ngồi đó ủ dột hay buồn chán là một sự phí phạm thời gian kinh khủng.
2. Dọn nhà. Thông thường, tâm trạng buồn khiến bản thân mệt mỏi và muốn lười biếng. Lười biếng lại khiến cơ thể chậm chạp, nên não cũng ít năng lượng theo luôn. Nó như cái vòng luẩn quẩn vậy. Khi bạn dọn nhà, là bạn phải vận động, chưa kể dọn nhà khiến không gian nơi ở của bạn thoáng đãng hơn. Tự dưng bạn có thể sẽ thấy phấn chấn lại.
3. Đọc sách. Cụ thể là sách về kiến thức mới. Phần này giống phần một. Khi đọc sách, nhất là sách khoa học hay cung cấp thông tin về vấn đề bạn yêu thích, não bạn sẽ như được kích thích vậy. Bill Gates đọc 15 quyển sách 1 tuần. Nếu bạn không đọc được bằng ông ấy thì cũng nên cố gắng đọc 1 quyển hoặc 1 chương nhé.
4. Tập thể thao. Mình thỉnh thoảng tự tập yoga ở nhà. Hay đơn giản là đi dạo. Ra công viên, ngắm người ta mang chó mèo đi dạo với vài người chạy thể dục, cũng thấy thay đổi không khí lắm đó.
5. Học thêm một ngoại ngữ. Phần này cũng na ná với phần một. Và đòi hỏi sự kiên trì. Nhưng về cơ bản, học tập giống như một dự án dài hơi của cuộc đời. Bạn sẽ khó có thể biết mình chưa biết gì nếu không lao vào học. Và biết thêm một ngoại ngữ nữa cũng sẽ mở rộng vùng hiểu biết hạn hẹp của bạn.
Nói chung có rất nhiều cách để giải tỏa bản thân khỏi cơn buồn chán, nhưng mình nghĩ hữu hiệu nhất với mình là dành thời gian đó để nâng cấp bản thân, cụ thể là học thêm một kỹ năng mới, hay chí ít là một kiến thức mới nào đó trong cuộc sống. Nếu đầu óc bạn thấy mệt mỏi thì thôi, đi nấu một món ăn gì đó mới lạ, hay hay, làm một cái bánh lạ miệng, hay vẽ một bức tranh cũng được. Nhưng về cơ bản đó là HÃY LÀM MỘT CÁI GÌ ĐÓ thay vì ngồi yên ủ rũ và chán đời.
